Hands On: Ein Überblick über Polyamorie und offene Beziehungen

Eine Partnerperson erfüllt dich nicht? Keine Sorge, mit dir läuft nichts falsch. Vielleicht ist Monogamie nur nicht das richtige Beziehungskonzept für dich. Resident (S)Expert Shanice Moore gibt dir einen Überblick über die Alternativen: Polyamorie und offene Beziehungen.

Auf der Suche nach einer zufriedenstellenden Beziehung? Du denkst, dass eine offene Beziehung die Antwort sein könnte, aber du bist dir nicht sicher? Lass dich von unserem Artikel dazu informieren: Was ist Polyamorie, wie funktionieren offene Beziehungen und offenes Dating, welche Regeln solltest du beachten? Lerne mehr darüber und mache aus deiner Beziehung etwas ganz Besonderes!

Das A und O von Polyamorie

Zuerst musst du herausfinden, ob Polyamorie wirklich das Richtige für dich ist. Gehe in dich und überlege, was für eine Art von Beziehung du willst und was deine Bedürfnisse sind. Wenn du das Gefühl hast, dass Polyamorie etwas ist, das du ausprobieren möchtest, gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest. Aber zuerst: Was ist Polyamorie überhaupt?

Polyamorie ist eine Beziehungsform, bei der es mehrere aufrichtige Liebesbeziehungen zwischen (allen) Beteiligten gibt. Es wird angenommen, dass jede*r die anderen in ihren romantischen Gefühlen für andere akzeptieren und unterstützen kann. Polyamorie ist oft als alternative Methode zur monogamen Beziehung betrachtet und stellt sicher, dass alle Beteiligten ihrem Intimleben nachgehen können, ohne über Eifersucht oder Besitzansprüche zu streiten.

Das erste Schritt zum polyamoren Dating: Reden

Der erste Schritt beim Dating in polyamoren Beziehungen besteht darin, offene Kommunikation zu praktizieren. Das bedeutet im Wesentlichen, so ehrlich wie möglich über deine Gefühle und deine Erwartungen an alle Beteiligten zu sein. Sei also aufrichtig und auch bereit, zuzuhören und zu verstehen. 

Vermeide es außerdem, andere Menschen in deiner polyamoren Beziehung zu vergleichen oder sie als Konkurrenz anzusehen. Das kann schnell Unbehagen verursachen und die anderen Personen verletzen. Wenn du eifersüchtig bist, versuche herauszufinden, was genau dich stört und ob dieses Problem vielleicht gelöst werden könnte. 

Vielleicht kannst du mit einem deiner Partnerpersonen darüber sprechen, denn Eifersucht ist in polyamoren Beziehungen kein Tabu-Thema. Es ist wichtig, dass alle Beteiligten wissen, wie du dich fühlst und dass du verstehst, wie sie sich fühlen. Nur so könnt ihr aufeinander eingehen und vermeiden, dass sich jemand vergleicht oder generell schlecht fühlt.

Weitere wichtige Aspekte

Ein weiterer wichtiger Aspekt des Datings in polyamoren Beziehungen besteht darin, dass alle Partnerpersonen anders sind und verschiedene Dinge brauchen. Offene Gespräche helfen dir dabei herauszufinden, welche Art von Beziehung sie suchen und welche Bedürfnisse sie haben. 

Es ist auch wichtig zu beachten, dass alle in der Lage sein müssen, eine starke emotionale Bindung aufzubauen – also nimm dir Zeit und mach es richtig! Es gibt noch viel mehr zu lernen über die Praxis des Datings in polyamoren Beziehungen als nur diese grundlegenden Tipps, aber es ist ein guter Anfang! Beziehung ist ein ständiges Lernen und Wachsen.

Wie funktioniert eine offene Beziehung? 

Eine offene Beziehung funktioniert anders als eine monogame. Es kann viele Formen annehmen und jedes Paar muss seine eigenen Regeln und Grenzen festlegen. Was auch immer ihr vereinbart, es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, dass es nicht nur um Sex geht. In einer offenen Beziehung sind die Gefühle und Bedürfnisse aller Beteiligten wichtig. 

Viele Menschen in offenen Beziehungen sind ängstlich, wenn es um Eifersucht geht, aber sie ist normalerweise ein natürliches Gefühl. Auch wenn sie zu Spannungen in der Beziehung führen kann. Es ist wichtig, dass du deiner Partnerperson vertraust, um eine offene Beziehung erfolgreich machen zu können. Wenn du dich betrogen oder ungeliebt fühlst, solltet ihr auf jeden Fall über diese Gefühle sprechen. 

Um euch beiden mehr Sicherheit zu bieten, ist es immer gut, wenn ihr vor der Öffnung der Beziehung eine Liste mit Regeln aufstellt, damit beide Parteien wissen, was ok ist und was zu weit geht. Manche wollen wissen, wenn sich die Partnerperson mit anderen trifft, andere nicht. Manche schließen Personen im engeren Freundeskreis aus, etc. Findet eure individuelle Lösung.

Wie geht man mit Eifersucht in einer offenen Beziehung um?

Und falls du dich doch einmal eifersüchtig fühlst, gibt es mehrere Möglichkeiten, um mit Eifersucht umzugehen: Erstens kannst du dich selbst beobachten und versuchen herauszufinden, was dich ängstlich macht und warum du diese Art von Gefühl erfährst. 

Zweitens könnt ihr vertrauensbildende Maßnahmen versuche – wie zum Beispiel gemeinsame Aktivitäten oder regelmäßige Kommunikation –, damit beide Seiten sich sicher fühlen. Drittens solltest du deiner Partnerperson offen mitteilen, was du brauchst, damit sie darauf eingehen kann. 

Wenn du oder deine Partnerperson nicht in der Lage seid, eure Eifersuchtsgefühle zu bewältigen, dann müsst ihr vielleicht noch einmal über euer Verständnis von eurer offenen Beziehung reden und neue Regeln festlegen. Offene Beziehungen erfordern Vertrauensaufbau und Kommunikation sowie Aufrichtigkeit und Respekt. Für manche Paare mag eine offene Beziehung funktionieren; andere Paare finden jedoch heraus, dass eine monogame doch besser für sie ist. Letzten Endes musst du selbst entscheiden, was am besten für dich und deine Partnerperson ist!

Die Vor- und Nachteile von Polyamorie und offenen Beziehungen 

Es gibt viele Probleme, die im Laufe einer offenen oder polyamoren Beziehung auftreten können. Eifersucht, mangelnde Kommunikation und der Drang, sich mit den anderen Partner*innen zu vergleichen, sind nur einige davon. Und ja, sie wirken groß und beängstigend. Aber es gibt auch positive Seiten.

Wenn du dich für eine Beziehungsform entscheidest, die zu dir passt, dann sind die vielen Möglichkeiten zur Selbstverwirklichung ebenfalls ein großes Thema. Du kannst lieben, wen und wie du willst. Du fühlst dich nicht länger in Beziehungsstrukturen gepresst, die sich für dich nicht gut anfühlen. 

Bedenke auch, dass Menschen super individuelle Wesen sind. Jeder Mensch ist anders und dementsprechend ist auch jede Beziehung anders. Die eine kann vielleicht rein körperlich sein, eine andere rein emotional. Eine ist vielleicht lustig und befreiend, weil du endlich all die Dinge tun kannst, die du früher nicht machen durftest und so weiter.

Wichtig ist, dass du offen über all diese Dinge kommunizierst und gemeinsam mit deinen Partner*innen an einer Lösung arbeitest, wenn der Weg steinig wird.

Tipps für Dating innerhalb polyamorer oder offener Beziehungen 

Beim Dating ist es wichtig, dass du dich zunächst selbst erforschst und dabei die eigenen Ziele und Erwartungen definierst. Falls du bereits eine Partnerperson hast, solltest du auch mit ihr Gespräche führen und gemeinsam Ziele und No-Gos festlegen. 

Willst du einfach etwas mehr Erfahrung sammeln? Oder fehlt dir auf anderen Ebenen etwas in der Beziehung, was du dir gerne von Außen holen möchtest? Wie sollen die neuen Beziehungen strukturiert sein? Wohnt ihr vielleicht sogar zusammen oder sollten die anderen Partnerpersonen lieber von der gemeinsamen Wohnung fernbleiben? Das sind alles Dinge, über die du nachdenken solltest. 

Und natürlich ist für diesen ganzen Prozess das Hinterfragen der Normen wichtig, die einem von klein auf eingetrichtert werden. Unsere Gesellschaft entwickelt sich in eine Richtung, in der es mehr Freiheiten gibt, was Partnerschaften angeht. Was man früher für Wahrheiten und den einzig richtigen Weg gehalten hat, muss jetzt nicht mehr zutreffen.

Wichtige Regeln für Polyamorie

Regeln sind besonders wichtig, um ein stabiles und erfüllendes Beziehungsfundament zu schaffen. Vor allem, wenn das alles noch recht neu und ungewohnt ist, kann es hilfreich sein, Regeln und Richtlinien zu haben, an die man sich halten kann. 

Das Einführen einer offenen oder generell polyamen Beziehung ist neu und aufregend. Manche Menschen haben davor aber auch Angst und wissen nicht, was sie erwarten sollen. Es kann vorkommen, dass sich viele Gefühle häufen. Unter anderem kann Angst ein sehr dominantes Gefühl werden. Spüre in dich und versuche, den Grund für die vielen Gefühle zu finden. Ordne sie für dich und falls Gesprächsbedarf besteht, sprich mit deiner Partnerperson.

Nur so können Beziehungen auf eine gesunde Weise aufgebaut und gepflegt werden. Denn nur wenn man weiß, was man will und was man nicht will, kann man auch entsprechende Kompromisse eingehen und eine Beziehung aufbauen, in der beide Seiten glücklich sind. 

So gehst du mit gesellschaftlichem Druck um

Dating ist eine schwierige Sache und es kann schwer sein, sich nicht von anderen beeinflussen zu lassen. Aber es ist wichtig, dass du dein Glück an erste Stelle stellst. Du bist nicht dazu verpflichtet, dich zu rechtfertigen oder dich zu outen, wenn du nicht willst. 

Falls du dich doch outen möchtest, fang am besten mit Menschen an, denen du vertraust. Sie werden eine gute Basis schaffen, um dir bei künftigen Outings Rückhalt zu geben und deine Ängste anzusprechen. Es ist essentiell, auch deine Partnerpersonen in deine Outings einzubeziehen, da sie indirekt ebenfalls von den Outings betroffen sind.

Und am Ende noch ein paar Sachen, zum In-Erinnerung-Behalten:

  • Deine Sicherheit geht vor. Wenn du dich in gefährliche Situationen begibst, um jemanden zu treffen, kannst du dich selbst in Gefahr bringen. 
  • Wenn du in einem Abhängigkeitsverhältnis stehst, z.B. bei deinen Eltern lebst, musst du nichts tun, was deine Sicherheit gefährden könnte. 
  • Natürlich sind Geheimnisse uncool, aber dein Wohlergehen sollte neben deiner Freude immer an erster Stelle stehen. 
  • Manchmal dauert es eben etwas, bis man die eigene Identität mit allen Menschen aus dem eigenen Umkreis teilen kann. Und manchmal geht das nie. Beides ist vollkommen in Ordnung.

Ich wünsche dir viel Spaß beim beschreiten deines Weges. Lass dich von der Angst nicht abschrecken. Du schaffst das schon!

Andere Studis lesen auch