In der kalten Jahreszeit und in Zeiten von Pandemie und Lockdowns ist vor allem der Indoor-Sport zu Hause besonders beliebt. Selbst auf kleinstem Platz gibt es hier eine Vielzahl an Möglichkeiten, dich sportlich zu betätigen und fit zu bleiben. Teures Equipment und verpflichtende Mitgliedschaften sind nicht notwendig, um zwischendurch ausreichend Bewegung zu machen. Hier sind Tipps für die besten sportlichen Aktivitäten die du in deinem WG-Zimmer machen kannst.
Fitness Vlogger*innen auf YouTube
Die Gesundheits- und Fitnessbranche wächst weiterhin rasant und viele werden argumentieren, dass Influencer*innen dabei eine große Rolle gespielt haben. Da immer mehr Fitness-Influencer*innen auf der ganzen Welt auftauchen, können Menschen aller Formen und Größen kostenlos auf alles zugreifen. Von leckeren Rezepten bis hin zu kompletten Heimtrainings in den sozialen Medien.
Vlogger*innen bieten eine neue Art zu trainieren, fit und gesund zu bleiben. Wir haben für dich einige der größten Namen aufgelistet, die weltweit Millionen inspirieren und motivieren.
OFFICIALTHENX
Chris’ Kanal ist voll von Gymnastik-Workout-Videos für Menschen aller sportlichen Fähigkeiten. Jedes Programm beinhaltet Techniken und frische tägliche Workouts, die dir helfen, topfit zu bleiben. Auch wenn du kein Krafttraining magst, Chris lässt es einfach aussehen und bietet etwas, das alle ausprobieren können.
Kayla Itsines
Kayla ist vor allem für ihre “Sweat with Kayla”-Guides, Bestseller-Bücher und die äußerst beliebte Fitness-App bekannt und wohl eine der einflussreichsten Fitness-Vloggerin. Egal, ob du nach einer neuen Fitnessroutine oder einem schnellen Heimtraining suchst, Kayla erstellt flexible Programme, die von allen online verfolgt werden können. Du kannst ihre Videos kostenlos auf YouTube finden, oder für ein etwas professionelleres Training ihre App Sweat abonnieren. Ihre SWK-Trainings, als auch ihre stärkeren SWK-Programme auf der App umfassen Audio-Hinweise, Aufwärmübungen und neue Herausforderungen, damit du trainieren kannst, wann und wie du möchtest.
Pamela Reif
Pamela ist Deutschlands erfolgreichste Fitness-Vloggerin und ist nicht erst seit Corona in aller Munde. Über sechs Millionen Follower zählt ihr YouTube-Kanal, auf dem sie Workouts ganz nach dem Motto „schnell und effektiv“ teilt. Das Beste daran: Du kannst direkt mittrainieren, denn Pamela quatscht und fackelt nicht lange, sondern zieht ihr Training für die Community knallhart durch. Zudem gibt sie super Ernährungstipps passend zum Training mit vielen Rezepten. Ihre Fitness-Videos können größtenteils völlig ohne Equipment gemacht werden und umfassen ein großes Angebot für alle Fitnesslevel und Körperteile. Sehr empfehlenswert und lustig sind auch ihre Dance-Videos.
Sascha Huber
Der Österreicher Sascha Huber ist seit Herbst 2016 auf YouTube und hat mit seinem Video-Mix aus allgemeinem Fitnesstraining, HIT-Training, 5-Minuten-Workout, Ganzkörpertraining, Dehnübungen, Bodyweight-Workouts und Ernährungstipps eine stetig wachsende Anhängerschaft. Der Salzburger spricht mit seinen Accounts ein breites Publikum an und hat sich zum Ziel gesetzt, so viele Menschen wie möglich zum Sport zu begeistern. Hier dürften sich Männer unterschiedlichen Fitnesslevels angesprochen fühlen, die ihren Oberkörper oder Rücken stärken möchten.
Namaste: Yogaklasse, Pilates und Tutorials
Mady Morrison: Seit 2015 betreibt Mady Morrison ihren YouTube-Kanal, in dem die ausgebildete Yoga-Lehrerin Yoga- und Fitness-Inhalte zur Verfügung stellt. Das reicht von kurzen 5-Minuten-Sessions bis zu 30-Tage-Challenges. Ob Yoga-Neuling oder bereits Sonnengruß-Profi, auf Madys Kanälen sind alle willkommen, den Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit mitzugehen.
„Kick Ass Yoga“ mit Yogini Jelena: Hier findest du super praktische Yoga-How-Tos von Yogalehrerin Jelena. Darüber hinaus erwarten dich knackige Tabata-Workouts, um dich so richtig auszupowern und an dein persönliches Limit zu pushen, sowie tägliche Yoga-Tutorials – auch für echt heftige Übungen. Wer fit und beweglich nach Plan werden möchte, sollte sich ihr kostenpflichtiges 8-Wochen-Yoga-Programm einmal genauer anschauen. Das kannst du sogar vorab gratis testen.
Gemeinsam Trainieren macht doppelt so viel Spaß
Der Club ist wiedermal geschlossen und ihr habt Lust zu tanzen, dann probiert doch mal dieses Dance Video „The Most Fun 15 Minute Cardio Dance Fitness Workout EVER“ aus.
Bist du ein großer Disney Fan? Dann wird dich das „DISNEY DANCE WORKOUT | HOME WORKOUT“ sicherlich motivieren.
Dein Schatz und du könnt nicht die Finger voneinander lassen? Dann versucht doch mal die „10 MIN COUPLES WORKOUT ROUTINE“ oder die „COUPLES YOGA CHALLENGE“.
Unser sportliches Fazit
Es lebe der Sport! Bei so vielen abwechslungsreichen Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten und das ganz schnell und einfach von zu Hause aus gibt es kaum noch eine Ausrede. Gemeinsam macht es mehr Spaß und man kann sich gegenseitig motivieren. Also schau doch, welche Fitnessübung am besten zu dir passt und leg gleich los!
Du brauchst keinen Sport, weil du sowieso immer mit dem Rad unterwegs bist? Dann schau dir unsere winterlichen Fahrrad-Tipps an. Und weil Sport gemeinsam besser wird, erklären wir dir hier, wie du im Studium schnell Freund*innen findest.
