Am Anfang einer neuen Stadt oder zu Beginn des Studiums stehen viele Veränderungen an. Du verlässt deine Comfortzone. Einsamkeit ist da völlig in Ordnung und berechtigt. Wichtig ist nur, dass du nicht in ihr versinkst, sondern dir Dinge suchst, die dich ablenken und dir Freude bereiten. Hier sind unsere Tipps, zum Einsamkeit Überwinden.
Einsamkeit zulassen und annehmen
Auch wenn es sich nicht so anfühlt, ist Einsamkeit per se kein “schlimmes” Gefühl. Wenn alles im Außen neu und fremd ist, ist Einsamkeit völlig in Ordnung und darf gefühlt werden. Wichtig ist nur, dass du auf dich achtest und gut auf dich aufpasst. Und wenn du die Einsamkeit annimmst und hinterfragst, dann kannst du sie auch viel leichter wieder ausladen und ziehen lassen.
Manchen hilft es auch, diese Gefühle aufzuschreiben, damit sie nicht nutzlos im Kopf herumgeistern und immer schlimmer werden. Nimm dir also vielleicht die Zeit und kümmer dich um deine Einsamkeit.
Du musst auch nicht allein durch diese Gefühle arbeiten, sondern kannst auch Hilfe von Expert*innen in Anspruch nehmen.
Call them maybe
Du bist zwar in einer neuen Stadt, aber Freund*innen und Familie sind nicht aus der Welt. Du kannst jederzeit einen geliebten Menschen anrufen und videocallen. Schon ein paar Minuten bringen dich auf andere Gedanken und zum Lächeln. Plane beispielsweise auch feste Anrufzeiten ein, wenn es dir hilft.
Verbündete suchen
Allein sein wirkt oft sehr einschüchternd, aber wir können dir versichern, dass du nicht allein damit bist. Vielen fragen sich zu Beginn in einer neuen Stadt oder im neuen Studium: „Was tun bei Einsamkeit?“ Und oft kann es der Person, die sich ähnlich fühlt, angesehen werden. Fällt dir das auf, kannst du ja versuchen, diese Person anzusprechen und ihr könnt euch gegenseitig durch eure Einsamkeit helfen.
Trauen sich ansprechen zu lassen und auch selbst ansprechen
Traurig sein und einsam fühlen, ist nicht gerade die beste Grundlage für Smalltalk. Aber auch wenn es schwer ist, versuch zumindest, mit Menschen ins Gespräch zu kommen.
Und wenn du es nicht schaffst, Menschen anzusprechen, dann versuch zuzulassen, dass dich Menschen ansprechen. Es gibt da draußen Personen, die dich kennenlernen möchten und diese Chance solltest du dir nicht nehmen lassen. Und seien wir ehrlich: Geteiltes Leid ist halbes Leid! Dir wird es mit Menschen um dich herum schnell viel besser gehen.
Freizeitgestaltung und Veranstaltungen
Trotz schwerer Überwindung sind Freizeitaktivitäten (Sport oder Wanderungen zum Beispiel) und Veranstaltungen (Partyyys) sowohl eine super Möglichkeit die neue Stadt kennenzulernen und um mit Menschen in Kontakt zu kommen. Du haben vielleicht die gleichen Interessen wie du, wodurch das Eis viel leichter gebrochen wird und du einen leichteren Gesprächseinstieg findest. Außerdem bist du für ein paar Stunden abgelenkt und hast den Moment genossen.
Das Schlimmste, das passieren kann, ist: Du hast keinen Spaß und probierst was anderes!
Social Media nutzen
Die sozialen Medien – Fluch und Segen zugleich. Wenn du dich mit den sozialen Medien nicht wohlfühlst oder sie deine Stimmung verschlechtern (Stichwort: Doomscrolling), dann verwende sie bitte nicht. Ansonsten kannst du Social Media für Veranstaltungstipps nutzen oder auch Menschen aus der gleichen Stadt anschreiben. Oft ist das Schreiben über Online-Plattformen leichter. Schau doch mal im Feed der Stadt, was da so abgeht. Oft entdeckst du über Social Media echte Geheimtipps.
Uni-Angebote
Eine weitere Möglichkeit gegen die Einsamkeit ist das Nutzen von Uni-Angeboten. Vor allem für Erstis gibt’s zum Semesterbeginn einen HaufenVeranstaltungen. Ob Spieleabende, Barbesuche oder Stadtrallyes – du findest sicher das Passende für dich. Der Doppel-Vorteil: Du bist abgelenkt und kannst Studierende aus dem gleichen Fach kennenlernen.
Draußen sein
Draußen sein tut auf jeden Fall besser, als dich zu Hause zu verkriechen. Egal, ob lange Spaziergänge, mit dem Buch im Park oder mit der Arbeit im Café. Umgeben von Menschen zu sein, kann das Einsamkeitsgefühl lindern , du kannst beobachten und vielleicht kommst du auch mit jemandem ins Gespräch. Hör aber auch hier auf dich. Vielleicht fühlst du dich in der Masse einsamer als allein.
Egal, welchen Weg du wählst, Einsamkeit ist ein natürliches Gefühl und auf keinen Fall etwas, für das du dich schämen musst. Vergiss nie: Du bist nicht allein mit der Einsamkeit. Für viele ist so ein Neubeginn herausfordernd. Versuch also, auf dich zu achten und dir Wege zu suchen, die es dir leichter machen.
Was auch nicht gerade bei der Einsamkeit hilft? Das Distance Learning. Wir erklären dir, wie du dich selbst und dein WG-Zimmer top auf diese Möglichkeit vorbereitest.
